bedeutet das Nachlassen der Knochenstärke, von Masse, Qualität und Festigkeit des Skeletts

mit der Folge von Anfälligkeit von Brüchen.

Besonders betroffen sind Hüfte, Wirbelsäule und Handgelenk.

Überwiegend sind Frauen nach dem Wechsel betroffen.

- Abnahme der Körpergröße

- Rückenschmerzen

- Knochenbrüche

- Genetik

- Krankheiten und Medikamente

- Hormonalle Veränderungen

- Lebensstil

- Risiko von Knochenbrüchen zu reduzieren (Stolperfallen und Stürze verhindern)

  z.B. rutschfeste Schuhe, Gehhilfe benutzen, Geländer, Griffe(Bad) befestigen

  Gepolsterte Kunststoffschalen an der Hüfte befestigen.

Unbehandelte Osteoporose kann zu

führen.

- Umstellung der Ernährung (Mehr Kalzium, Vitamin D, K 0 Alkohol vermeiden)

- Mehr körperliche Bewegung